Как посчитать калории рецепта
Калькулятор калорий рецепта онлайн помогает оценить калорийность блюда целиком, на одну порцию и на 100 г готового продукта. Это удобно для домашнего меню, дневника питания и сравнения блюд.
Готовые примеры
- Блюдо из 800 г продукта
- 250 ккал на 100 г, 4 порциивсего 2000 ккал, по 500 ккал на порцию
- Блюдо уварилось
- 800 г до готовки и 700 г послекалории всего те же, но калорийность на 100 г готового блюда выше
- Порционный расчёт
- Готовое блюдо 700 г на 4 порциивес одной порции около 175 г
Формула расчёта
Калорийность на 100 г умножается на общий вес и делится на 100. Затем общая калорийность делится на количество порций. Если указан вес готового блюда, калькулятор отдельно показывает калории на 100 г после готовки.
| Показатель | Что означает |
|---|---|
| Ккал на 100 г | Данные с упаковки или таблицы калорийности |
| Вес | Вес ингредиента или готового блюда |
| Вес готового блюда | Нужен для калорийности на 100 г после уваривания |
| Порции | На сколько частей делится блюдо |
Для чего нужно
Онлайн-калькулятор удобен для дневника питания, домашнего меню, контроля калорий и сравнения блюд по энергетической ценности.
Частые вопросы
Почему нужен вес готового блюда?
При варке, жарке и выпечке блюдо может терять воду. Общие калории не исчезают, но калорийность на 100 г готового продукта меняется.
Можно ли считать рецепт из нескольких ингредиентов?
Да, но этот калькулятор считает по общей калорийности на 100 г или по одному ингредиенту. Для точного многокомпонентного рецепта сначала сложите калории всех ингредиентов.
Что брать: вес сырого или готового блюда?
Для общих калорий можно использовать вес ингредиентов до готовки. Для калорийности на 100 г готового блюда лучше указать фактический вес после приготовления.