Как работает калькулятор типа телосложения
Калькулятор типа телосложения онлайн помогает определить текущую тенденцию: эктоморф, мезоморф или эндоморф. Расчёт учитывает рост, вес, окружность запястья, талию, бёдра, плечи и то, насколько легко обычно набирается масса.
Что означают эктоморф, мезоморф и эндоморф
Эктоморфный компонент описывает более линейное и сухое телосложение. Мезоморфный связан с выраженным мышечно-скелетным каркасом и спортивными пропорциями. Эндоморфный отражает большую склонность к накоплению массы и более округлые формы.
| Компонент | Что оценивает | На что смотреть |
|---|---|---|
| Эктоморф | Линейность | Высокий рост относительно веса |
| Мезоморф | Каркас и пропорции | Запястье, плечи, соотношение плеч и бёдер |
| Эндоморф | Масса и округлость | ИМТ, талия относительно роста, лёгкость набора веса |
Почему результат справочный
Научная антропометрическая оценка соматотипа по методу Heath-Carter требует больше данных: кожные складки, ширину костей, окружности конечностей и обученное измерение. Поэтому этот онлайн-калькулятор не ставит диагноз, а даёт практичный ориентир для фитнеса, питания и отслеживания изменений фигуры.
Как измерять мерки
Рост измеряйте без обуви, вес — утром или в одинаковых условиях. Запястье измеряют в самом узком месте, талию — по привычной линии талии без втягивания живота, бёдра — по самой широкой части, плечи — вокруг верхней части корпуса по наиболее широкому месту.